klub-smiechu-bydgoszcz

Joga Śmiechu
“Śmiej się razem z nami!”

Termin: raz w miesiącu w piątki godzina 18.30 (o szczegółowym terminie spotkań informujemy w „wydarzeniach” i na naszym facebook’u)
Miejsce: ul. Królowej Jadwigi 18
Opłata: brak, gratis, za darmo
Kontakt: tel. 729 188 188  kursy@lingua-pro.pl
www.facebook.com/klub.smiechu.bydgoszcz

Klub Śmiechu:

  • śmiejemy się długo, głośnio i beztrosko
  • nie musisz mieć poczucia humoru, żeby się z nami śmiać
  • spotkania trwają 45 min. (zalecane jest 30-45 min)
  • szukamy raz w miesiącu 5-15 chętnych do wspólnego śmiania się
  • wspólne śmianie poprowadzą certyfikowani Liderzy Śmiechu
  • trzymamy się z dala od polityki i religii

Joga śmiechu to?

  • śmiech bez angażowania do tego poczucia humoru czy żartów
  • pozostawanie w ciągłym ruchu, klaskanie, skandowanie
  • utrzymywanie kontaktu wzrokowego z innymi uczestnikami
  • oddawanie się dziecięcej radości
  • ćwiczenia oddechowe

Skąd się wzięła Joga Śmiechu?

Joga śmiechu wywodzi się z Indii. Została założona przez dr Madana Katarię w 1995 roku, który wraz 5 ludźmi zaczął praktyki w parku w Mumbaju.

Co daje nam śmianie się:

  • działa antystresowo
  • uwalnia endorfiny (hormony dobrego samopoczucia)
  • wzmacnia system odpornościowy (przez wzrost komórek przeciwzakaźnych i przeciwwirusowych)
  • poprawiają wydolność oddechową (1 min. śmiechu to 10 min. biegania lub wiosłowania)
  • poprawiają krążenie
  • rozwija inteligencję emocjonalną
  • poprawia nasze więzi społeczne

Korzyści ze śmiania się:

  • zdrowotne (dla ludzi, którzy chcą być zdrowi lub szybciej wyzdrowieć)
  • w życiu prywatnym (dobry nastrój)
  • w pracy (redukuje stres, dotlenia mózg – zwiększona efektywność, integruje)
  • w życiu towarzyskim (lepsza jakość życia i satysfakcja dzięki ciepłym i otwartym relacją z innymi ludźmi)
  • lepsze radzenie sobie w trudnych sytuacjach (przez śmianie się wyzwaniom w twarz)

Korzyści dla biznesu

  • redukcja stresu
  • zwiększenie efektywności pracy
  • budowanie zespołu

Korzyści dla seniorów

  • leczenie depresji
  • chorób serca, nadciśnienia
  • różnych bólów, bezsenności

Korzyści dla młodzieży

  • porawa zdolności uczenia się
  • pewności siebie
  • publicznych wystąpień

Więcej informacji: http://www.laughteryoga.org/english

* żródło: Dr Katatia School of Laugher Yoga “Certified Laughter Yoga Leader Manual” Podręcznik Certyfikowanego Lidera Śmiechu.