Joga Śmiechu
“Śmiej się razem z nami!”

Termin: raz w miesiącu w piątki godzina 18.30 (o szczegółowym terminie spotkań informujemy w „wydarzeniach” i na naszym facebook’u)
Miejsce: ul. Królowej Jadwigi 18
Opłata: brak, gratis, za darmo
Kontakt: tel. 729 188 188  kursy@lingua-pro.pl
www.facebook.com/klub.smiechu.bydgoszcz

Klub Śmiechu:

• śmiejemy się długo, głośnio i beztrosko
• nie musisz mieć poczucia humoru, żeby się z nami śmiać
• spotkania trwają 45 min. (zalecane jest 30-45 min)
• szukamy raz w miesiącu 5-15 chętnych do wspólnego śmiania się
• wspólne śmianie poprowadzą certyfikowani Liderzy Śmiechu
• trzymamy się z dala od polityki i religii

Joga śmiechu to?

• śmiech bez angażowania do tego poczucia humoru czy żartów
• pozostawanie w ciągłym ruchu, klaskanie, skandowanie
• utrzymywanie kontaktu wzrokowego z innymi uczestnikami
• oddawanie się dziecięcej radości
• ćwiczenia oddechowe

Skąd się wzięła Joga Śmiechu?

Joga śmiechu wywodzi się z Indii. Została założona przez dr Madana Katarię w 1995 roku, który wraz 5 ludźmi zaczął praktyki w parku w Mumbaju.

Co daje nam śmianie się:

• działa antystresowo
• uwalnia endorfiny (hormony dobrego samopoczucia)
• wzmacnia system odpornościowy (przez wzrost komórek przeciwzakaźnych i przeciwwirusowych)
• poprawiają wydolność oddechową (1 min. śmiechu to 10 min. biegania lub wiosłowania)
• poprawiają krążenie
• rozwija inteligencję emocjonalną
• poprawia nasze więzi społeczne

Korzyści ze śmiania się:

• zdrowotne (dla ludzi, którzy chcą być zdrowi lub szybciej wyzdrowieć)
• w życiu prywatnym (dobry nastrój)
• w pracy (redukuje stres, dotlenia mózg – zwiększona efektywność, integruje)
• w życiu towarzyskim (lepsza jakość życia i satysfakcja dzięki ciepłym i otwartym relacją z innymi ludźmi)
• lepsze radzenie sobie w trudnych sytuacjach (przez śmianie się wyzwaniom w twarz)

Korzyści dla biznesu

• redukcja stresu
• zwiększenie efektywności pracy
• budowanie zespołu

Korzyści dla seniorów

• leczenie depresji
• chorób serca, nadciśnienia
• różnych bólów, bezsenności

Korzyści dla młodzieży

• porawa zdolności uczenia się
• pewności siebie
• publicznych wystąpień

Więcej informacji: http://www.laughteryoga.org/english

* żródło: Dr Katatia School of Laugher Yoga “Certified Laughter Yoga Leader Manual” Podręcznik Certyfikowanego Lidera Śmiechu.