Joga Śmiechu “Śmiej się razem z nami!”
Termin: o terminie spotkań informujemy w „wydarzeniach” i na naszym facebook’u)
Miejsce: ul. Królowej Jadwigi 18
Opłata: dla stałych uczestników za darmo, dla nowych 20 zł
Kontakt: tel. 732 242 007 kursy@lingua-pro.pl
www.facebook.com/klub.smiechu.bydgoszcz
Zewnętrzna sesja Jogi Śmiechu
Prowadzimy również zamiejscowe spotkania Jogi Śmiechu u Ciebie w firmie/ clubie/ stowarzyszeniu/ na spotkaniu integracyjnym. Podczas takiego spotkania gwarantujemy, że będzie dużo śmiechu.
Klub Śmiechu:
- śmiejemy się długo, głośnio i beztrosko
- nie musisz mieć poczucia humoru, żeby się z nami śmiać
- spotkania trwają 45 min. (zalecane jest 30-45 min)
- szukamy raz w miesiącu 5-15 chętnych do wspólnego śmiania się
- wspólne śmianie poprowadzą certyfikowani Liderzy Śmiechu
- trzymamy się z dala od polityki i religii
Joga śmiechu to?
- śmiech bez angażowania do tego poczucia humoru czy żartów
- pozostawanie w ciągłym ruchu, klaskanie, skandowanie
- utrzymywanie kontaktu wzrokowego z innymi uczestnikami
- oddawanie się dziecięcej radości
- ćwiczenia oddechowe
Skąd się wzięła Joga Śmiechu?
Joga śmiechu wywodzi się z Indii. Została założona przez dr Madana Katarię w 1995 roku, który wraz 5 ludźmi zaczął praktyki w parku w Mumbaju.
Co daje nam śmianie się:
- działa antystresowo
- uwalnia endorfiny (hormony dobrego samopoczucia)
- wzmacnia system odpornościowy (przez wzrost komórek przeciwzakaźnych i przeciwwirusowych)
- poprawiają wydolność oddechową (1 min. śmiechu to 10 min. biegania lub wiosłowania)
- poprawiają krążenie
- rozwija inteligencję emocjonalną
- poprawia nasze więzi społeczne
Korzyści ze śmiania się:
- zdrowotne (dla ludzi, którzy chcą być zdrowi lub szybciej wyzdrowieć)
- w życiu prywatnym (dobry nastrój)
- w pracy (redukuje stres, dotlenia mózg – zwiększona efektywność, integruje)
- w życiu towarzyskim (lepsza jakość życia i satysfakcja dzięki ciepłym i otwartym relacją z innymi ludźmi)
- lepsze radzenie sobie w trudnych sytuacjach (przez śmianie się wyzwaniom w twarz)
Korzyści dla biznesu
- redukcja stresu
- zwiększenie efektywności pracy
- budowanie zespołu
Korzyści dla seniorów
- leczenie depresji
- chorób serca, nadciśnienia
- różnych bólów, bezsenności
Korzyści dla młodzieży
- porawa zdolności uczenia się
- pewności siebie
- publicznych wystąpień
Więcej informacji: http://www.laughteryoga.org/english
