Joga Śmiechu  “Śmiej się razem z nami!”

Nasz Klub Śmiech to miejsce gdzie zawsze możesz się pośmiać i dowiedzieć czym jest Joga Śmiechu.

Jeżeli tylko znajdą się chętni chcielibyśmy zorganizujemy spotkanie podczas, którego będziemy się prawie non stop przez 30-45 min. śmiali.

Najświeższe informację o naszym Klubie Śmiechu znajdziecie zawsze na Facebook’owym FunPage’u.

Kontakt: tel. 732 242 007 lub kursy@lingua-pro.pl

 

Hormony “dobrego samopoczucia”

Praktyka jogi śmiechu powoduje, że organizm uwalnia do krwioobiegu hormony “dobrego samopoczucia” związane z poczuciem szczęścia, więzi, tolerancji, przebaczenia, miłości, szczodrości – a ich duże natężenie uniemożliwia produkcję hormonów związanych z nerwowością, strachem, stresem, agresją! Poprzez grupowe praktykowanie jogi śmiechu zwielokrotniamy efekty tych procesów i poprawiamy własne samopoczucie!

Radość

Podstawą Jogi Śmiechu jest radość. Radość czyli bezwarunkowe poddanie się szczęściu bez względu na wszelkie okoliczności życiowe.

4 elementy radości to:
śpiewanie,
tańczenie,
bawienie
i…..śmianie!

 

Integracja

Joga Śmiechu to świetny sposób na integrację grupy ludzi! Przez bezwarunkowy śmiech bardzo szybko nawiązują się nowe więzi pomiędzy ludźmi bez względu na ich pochodzenie, wiek czy styl życia. Joga promuje silne powiązania pomiędzy ludźmi, którzy się razem śmieją, zapewniając społeczną interakcję niezbędną do szczęścia! Pamiętasz kiedy ostatni raz byłeś po prostu szczęśliwy….?

Sesja Jogi Śmiechu

Sesje jogi śmiechu zaczynają się od rozciągania, klaskania, ruchów ciała i skandowania. Robimy to by przełamać bariery i uwolnić w sobie ducha zabawy!  Uzupełniamy to wszystko o ćwiczenia oddechowe by przygotować nasze płuca do śmiechu. Sam śmiech wywołujemy specjalnymi zabawami i ćwiczeniami przeprowadzonymi odpowiednią techniką. Metody te połączone ze społeczną dynamiką grupy dają w skutkach beztroski i bezwarunkowy śmiech! A już po 20 minutach takiej sesji uzyskujemy pełne korzyści fizyczne…

Najważniejsze w śmianiu się jest śmianie się 

Joga Śmiechu to ćwiczenia oddechowe połączone z bezwarunkowym, stymulowanym śmiechem. Jak udowodniono: dla naszego ciała nie ma znaczenia czy nasz śmiech jest szczery czy udawany, dlatego właśnie Joga Śmiechu pozwala na uzyskanie wewnętrznego spokoju, ulgi i poprawy zdrowia fizycznego za pomocą prostych ćwiczeń!

Joga Śmiechu to coś więcej niż tylko śmiech – przy regularnych spotkaniach pomaga osiągać długotrwałe, pozytywne nastawienie (nawet przy niesprzyjających ku temu okolicznościach życiowych). Służy postawie wybaczenia, szczodrości i uczynności – a więc zmienia stan naszego ciała, ale także umysłu.

 

Zewnętrzna sesja Jogi Śmiechu

Prowadzimy również zamiejscowe spotkania Jogi Śmiechu u Ciebie w firmie/ clubie/ stowarzyszeniu/ na spotkaniu integracyjnym. Podczas takiego spotkania gwarantujemy, że będzie dużo śmiechu.

Klub Śmiechu:

  • śmiejemy się długo, głośnio i beztrosko
  • nie musisz mieć poczucia humoru, żeby się z nami śmiać
  • spotkania trwają 45 min. (zalecane jest 30-45 min)
  • szukamy raz w miesiącu 5-15 chętnych do wspólnego śmiania się
  • wspólne śmianie poprowadzą certyfikowani Liderzy Śmiechu
  • trzymamy się z dala od polityki i religii

Joga śmiechu to?

  • śmiech bez angażowania do tego poczucia humoru czy żartów
  • pozostawanie w ciągłym ruchu, klaskanie, skandowanie
  • utrzymywanie kontaktu wzrokowego z innymi uczestnikami
  • oddawanie się dziecięcej radości
  • ćwiczenia oddechowe

Skąd się wzięła Joga Śmiechu?

Joga śmiechu wywodzi się z Indii. Została założona przez dr Madana Katarię w 1995 roku, który wraz 5 ludźmi zaczął praktyki w parku w Mumbaju.

Co daje nam śmianie się:

  • działa antystresowo
  • uwalnia endorfiny (hormony dobrego samopoczucia)
  • wzmacnia system odpornościowy (przez wzrost komórek przeciwzakaźnych i przeciwwirusowych)
  • poprawiają wydolność oddechową (1 min. śmiechu to 10 min. biegania lub wiosłowania)
  • poprawiają krążenie
  • rozwija inteligencję emocjonalną
  • poprawia nasze więzi społeczne

Korzyści ze śmiania się:

  • zdrowotne (dla ludzi, którzy chcą być zdrowi lub szybciej wyzdrowieć)
  • w życiu prywatnym (dobry nastrój)
  • w pracy (redukuje stres, dotlenia mózg – zwiększona efektywność, integruje)
  • w życiu towarzyskim (lepsza jakość życia i satysfakcja dzięki ciepłym i otwartym relacją z innymi ludźmi)
  • lepsze radzenie sobie w trudnych sytuacjach (przez śmianie się wyzwaniom w twarz)

Korzyści dla biznesu

  • redukcja stresu
  • zwiększenie efektywności pracy
  • budowanie zespołu

Korzyści dla seniorów

  • leczenie depresji
  • chorób serca, nadciśnienia
  • różnych bólów, bezsenności

Korzyści dla młodzieży

  • porawa zdolności uczenia się
  • pewności siebie
  • publicznych wystąpień

Więcej informacji: http://www.laughteryoga.org/english

Joga śmiechu z osobami starszymi